Duygusal yeme ve stres obeziteyi tetikliyor!

Depresyon kilo almaya da neden oluyor!

Obezitenin psikolojik boyutlarının da olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düşük benlik saygısı ve olumsuz beden imajının da obeziteye yol açabileceğini söylüyor. Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, duygusal yeme, gerginlik, sıkıntı, keder ya da sıkıntı gibi olumsuz duygu durumlarının bazı kişilerin yeme alışkanlıklarını değiştirebileceğini belirterek, tüm bunların birçok açıdan yeme davranışına neden olabileceğini kaydetti. Çetin, “Depresyon kişinin enerji seviyesini düşürür ve fiziksel aktivite eksikliğine neden olabilir, bu da kilo alımına neden olabilir.” söz konusu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, obezite ve psikoloji arasındaki ilişkiye ilişkin açıklamalarda bulundu.

Obezitenin sıklıkla tıbbi ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilen bir durum olduğunu belirten Çetin, obezitenin sadece fiziksel sağlıkla ilgili olmadığını, psikolojik etkilere de yol açtığını söyledi.

Obezite tedavisi ruh sağlığını da içermelidir

Çetin şöyle devam etti:

“Bunun sadece fiziksel bir sağlık sorunu olduğunu söylemek doğru olmaz. Obezite kişinin yaşam kalitesini, özgüvenini, zihinsel sağlığını ve genel refahını etkileyebilir. Obezite depresyonu, anksiyeteyi, yeme bozukluklarını ve diğer zihinsel bozuklukları tetikleyebilir. Obezite ile ruh sağlığı arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu söyleyebiliriz. Bireylerin boyutları farklılık gösterebilir. Obezitenin psikolojik boyutları; Kişinin yaşadığı duygusal sıkıntılar, sosyal dışlanma, özgüven sorunları gibi değişiklikler olabilir. Sonuç olarak obeziteyi sadece ruhsal bir hastalık olarak tanımlamak yerine, tıbbi ve psikolojik birçok boyutuna bakmak daha doğru olacaktır. Sonuçta obezite tedavisi sadece fiziksel sağlığı değil ruh sağlığını da kapsamalıdır. Çünkü obezitenin hem fiziksel hem de psikolojik etkileri var.”

Olumsuz beden imajı obeziteye yol açabilir

Obeziteye neden olabilecek psikolojik faktörlere dikkat çeken Çetin, “Obezitenin psikolojik yönleri de var. Bu faktörleri şu şekilde açıklayabilirim; Duygusal yeme, gerginlik, endişe, üzüntü ya da sıkıntı gibi olumsuz duygu durumları bazı kişilerin yeme alışkanlıklarını değiştirebilmekte ve birçok durumda yeme davranışlarına neden olabilmektedir. Depresyon, kişinin güç düzeyini azaltır ve fiziksel aktivite eksikliğine neden olabilir, bu da kilo alımına neden olur. Kaygı bozukluklarında aşırı yeme davranışı görülebilmektedir. “Düşük benlik saygısı ve olumsuz beden imajı obeziteye yol açabilir.” söz konusu.

Destek kümeleri ve psikoterapi fayda sağlar

Çetin ayrıca, psikolojik faktörlerin de obeziteyle mücadele eden kişilerde psikolojik sorunlara ve yeme düzeninin bozulmasına yol açabileceğini belirterek, şunları anlattı:

“Psikolojik faktörler obezite sürecini tetikleyebiliyor ve tedavi sürecinde dikkate alınması gerekiyor çünkü sadece fiziksel sağlığı değil psikolojik sağlığı da etkiliyor. Psikoterapi ve destek grupları bu tür psikolojik faktörlerle baş etmede destekleyici ve faydalıdır.”

Profesyonel yardım sorunun daha iyi anlaşılmasını sağlar

Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, obezite ile kendine zarar veren davranışlar arasındaki ilişkinin karmaşıklığına dikkat çekerek şunları söyledi:

“Duygusal gerginlik, korku ya da üzüntü gibi olumsuz duygular bireylerin aşırı yemek yemesine neden olabiliyor çünkü yemek yemek bireye bir tür rahatlama ve duygusal tatmin sağlıyor. Fazla yemek yemenin sadece fiziksel sağlığı değil aynı zamanda ruh sağlığını da etkilediğini söylemek mümkün. Kendini cezalandırma veya suçluluk duygusuyla gerçekleştirilen aşırı yeme davranışları, düşük öz saygıyla ilişkilendirilebilir ve obezite riskini artırabilir. Profesyonel yardım almak ve psikoterapi almak bu sorunların daha iyi anlaşılmasını ve tedavi edilmesini sağlayacaktır.”

Duygusal zeka becerilerini geliştirmek, duygusal yemeyi kontrol etmenizi sağlar

Obezite ile psikolojik faktörler arasındaki döngüyü kırmak için obeziteyi hem fiziksel hem de zihinsel açıdan ele almak gerektiğini vurgulayan Çetin, şöyle konuştu: “Psikoterapi süreci, bireyin duygusal yeme alışkanlıklarıyla baş etmesini sağlayan bir tedavi yöntemidir. özgüven sorunları veya diğer psikolojik faktörler. “Kendi düşünce ve davranışlarınızı fark etmek, duygusal yeme ataklarının tetikleyicilerini tespit etmek ve çözüm üretmek kilo yönetimine destek olabilir.” dedi.

Duygusal zeka becerilerini geliştirmenin kişinin stresle daha iyi baş etmesini ve duygusal yemeyi kontrol etmesini sağladığını belirten Çetin, sözlerini şöyle tamamladı:

“Sağlıklı bir yaşam tarzı, obezitenin fiziksel etkileriyle baş etmede, beslenme ve fiziksel aktiviteleri değiştirerek psikolojik sağlığı iyileştirmede etkili olabilir. Obeziteyi yönetmek ve tedavi etmek fiziksel sağlığın yanı sıra psikolojik sağlık için de önemlidir. Profesyonel yardım almak bu süreçte sağlıklı kilo yönetimine ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmanıza yardımcı olabilir.”